Dormir menos de 6 horas aumenta el riesgo de morir prematuramente

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Todos saben lo importante que es tener buenos hábitos de sueño, como dormir tus horas adecuadas y sin ninguna interrupción como el celular, televisión o alguna otra distracción y más si sufres alguna enfermedad crónica que podría llevarte a la muerte prematura.

Un nuevo estudio realizado a 16 mil personas de entre 20 y 74 años, cuya salud fue monitoreada por un periodo de dos décadas, encontró que, aquellas personas que tienen diabetes tipo 2 o alguna enfermedad cardíaca y duermen menos de 6 horas, aumentan las probabilidades de padecer cáncer o morir prematuramente.

¿Por qué dormir es tan importante?

Una de las principales razones por las que el sueño es importante para la salud de cada parte de nuestro cuerpo es el hecho de que mientras dormimos, pasamos por una especie de rejuvenecimiento que consiste en, a través de la liberación de ciertas hormonas, reparar células y tejidos de todos nuestros sistemas.

Para entrar al proceso en que el cuerpo se recupera del desgaste, primero debemos estar en sueño profundo, lo que sólo sucede después de un ciclo completo del sueño… así que si duermes poco o de forma intermitente, probablemente no llegarás a él o lo harás por poco tiempo.

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